四、屏气
气沉丹田後暂停呼x1状态。
五、吐气
屏气到一定时间後，即可缓慢的将x1进之气吐出，也可轻发“啊”音吐出。
基础呼x1法注意事项：
你们可以根据自身实际情况，一次时间可掌握在5--30分钟。最少做9次，4个循环更佳，每一循环间隙做4个9次深呼深x1或平缓呼x1。
最後一个循环做完後，擦掌9次，再双手同时轻搓左右面部9次、双耳9次、各搓颈椎9次，然後十指由下颌部开始向上向後敲击头面部9个来回，最後用双手掌、背同时各搓左右肾区4个9次，即功毕。等你们熟悉後，仅做搓手浴面即可。
最後再强调一点，在仰头x1气以及屏气的时候，可以默念“唵(an)”音，头正沉气、屏气的时候，念“啊”音，吐气的时候发“吽（ou）”音。
当然，这是初学者才这麽麻烦，等你们突破基础的时候，自然明白了这套呼x1法的奥妙。
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